健康養生頭部宜低溫足部應保溫

民間養生有句鄙諺:「頭對風,暖烘烘;腳對風,請郎中」。意思是說,頭部適合保持相對低溫,足部應該器重保溫,不然輕易生病。實際上,與此相似的說法早有記載,例如《備急令媛要方》中說:「人頭邊勿安火爐……

  民間養生有句鄙諺:「頭對風,暖烘烘;腳對風,請郎中」。意思是說,頭部適合保持相對低溫,足部應該器重保溫,不然輕易生病。

  實際上,與此相似的說法早有記載,例如《備急令媛要方》中說:「人頭邊勿安火爐,日久引火氣頭重目赤……冬季凍腦……聖人之常法也。」《脈法》中也說到「聖人寒頭暖足,治病者取有餘而益不足也。」寒頭暖足,既是古代中醫學的治病準則,也是養生保健的首要體例。 

  頭為諸陽之會,適當酷寒可以刺激頭部血管及神經,有助於保持大腦復甦,在必然程度上可起到保健感召。借使假如頭部溫度太高,不但對健康不利,乃至可導致疾 病。別的,寒從腳起,因為腳接觸地面,離心臟最遠,熱量達到較慢,是陰氣沉積的地方,最易遭到寒邪侵襲。是以,足部保暖也一樣首要。

  誠然 此刻氣象垂垂轉涼,但對腦力勞動者來講,工作久了仍易湧現煩躁、頭暈腦漲、思想困頓的癥狀,此時假如用冷毛巾敷頭面,或用冷水洗洗頭髮,能使頭腦敏捷清 醒,胸中沉悶也磨滅。對立經常常應用冷毛巾敷頭面,天天數次,每次3~5分鐘,一方面能進步思想火速度,另外一方面還可以或許進步機體免疫力,防止感冒。秋季的夜晚 氣溫偏低,暖腳的利益在於驅寒、強身、幫忙睡眠,還能促進血液循環、刺激足部穴位,消弭疲乏。暖足,最簡略的體例就是用溫水泡腳。水溫以不燙為好,待水溫 降落伍,延續添熱水保障水溫。天天遲早各1次,每次20分鐘擺布便可。