減肥食品越吃越瘦還可抗衰

每到上午吃午餐之前一小時,很多人的肚子已餓得咕咕叫,大家四周搜羅可以吃的零食,一小塊蛋糕,一塊巧克力,或其他的小零食。實在,這類習慣不但會影響到你的身材,還很是不健康!編輯下面就要保舉最合適午餐吃的6種養分食品,不但……

  每到上午吃午餐之前一小時,很多人的肚子已餓得咕咕叫,大家四周搜羅可以吃的零食,一小塊蛋糕,一塊巧克力,或其他的小零食。實在,這類習慣不但會影響到你的身材,還很是不健康!編輯下面就要保舉最合適午餐吃的6種養分食品,不但讓你越吃越瘦,還可以抗朽邁

  抗朽邁抗癌食品??西蘭花

  保舉來由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證實,西蘭花是最好的抗朽邁和抗癌食品。

  最好蛋白質來歷??魚肉

  保舉來由:魚肉可供應大批的精良蛋白質,並且消化吸收率極高,是補充精良蛋白的最好選擇。同時,魚肉中的膽固醇含量很低,在攝取精良蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表白,多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。

  降脂食品??洋蔥

  保舉來由:洋蔥可清血,有助於降落膽固醇。

  抗氧化食品??豆腐

  保舉來由:除瘦肉和魚蝦類食品外,豆腐也是精彩的蛋白質來歷。同時,豆類食品含有一種被稱為「異黃酮」的化學物質,是一種有效的抗氧化劑。請大家記住,「氧化」意味著「朽邁」。

  保持活力食品??圓白菜

  保舉來由:圓白菜維生素C含量很豐富,同時富含纖維,能促進腸胃蠕動,讓消化體系保持年青活力。

  養顏食品??新奇果蔬

  保舉來由:新奇果蔬中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗朽邁的最好元素,它能保持人體組織或器官外層組織的健康,而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化。