3款冬日營養湯品 讓寶寶溫暖過冬

冬季氣象愈來愈冷,假如能喝上熱騰騰的湯,會感到很是暖身。家有小寶的你,不妨試著給寶寶燉一些湯來喝,不但養分豐富,津潤乾燥的身材,還能預防感冒哦!今天為大家先容3款合適寶寶食用的冬季湯品,一路來幫寶寶溫暖過冬吧!&nb……

  冬季氣象愈來愈冷,假如能喝上熱騰騰的湯,會感到很是暖身。家有小寶的你,不妨試著給寶寶燉一些湯來喝,不但養分豐富,津潤乾燥的身材,還能預防感冒哦!今天為大家先容3款合適寶寶食用的冬季湯品,一路來幫寶寶溫暖過冬吧!

  1、蘿蔔排骨湯

  鄙諺說 「冬吃蘿蔔夏吃薑,不用大夫開藥方」,可見蘿蔔是個冬季好食材。中醫以為,蘿蔔性平微寒,存在清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利尿、生津止渴等感召。冬季氣象乾燥酷寒,寶寶適當食用蘿蔔不但能潤燥、還能促進消化。

  材料:豬排骨、白蘿蔔、精鹽、生薑

  做法:

  (1)將豬排骨洗凈,鍋上火加凈水燒沸,放入小排骨,待沸后棄去血污撈出。

  (2)蘿蔔去皮切成排骨大小的滾刀塊,用冷水鍋焯水洗凈。

  (3)鍋內放水,倒進排骨,煮沸後用小火煮到八成熟時,將蘿蔔放入湯內同煮,熟後放鹽調勻便可。

  2、蓮藕排骨湯

  秋冬季候,鮮藕成為餐桌上的常見菜肴。蓮藕養分豐富,特別是含鐵量較高,缺鐵性貧血者最適合吃藕。並且蓮藕中的養分素還有助分泌消化酶,改良消化。是不成多得的合適寶寶的食品,冬季給孩子煲一鍋蓮藕湯,暖身又養分。

  材料:肋排、蓮藕 輔料:蔥、姜 、鹽、胡椒粉

  做法:

  (1)將蓮藕切成與肋排大小一樣的塊,蔥切段、姜切厚片;

  (2)坐鍋焚燒倒水放入排骨,水開撇去血沫撈出排骨;

  (3) 坐沙鍋放入排骨、蔥、姜、水用小火煮30分鐘,參加蓮藕、鹽用小火煮30分鐘,出鍋前放少量胡椒粉便可。

  3、海帶豬骨湯

  冬季有些孩子輕易感冒,這與風寒著涼有關。適當讓孩子多吃些海帶,可加強孩子的禦寒能力,對預防感冒大有利益。每100克海帶中,含鈣高達1177毫克,含鐵高達150毫克,所以冬季海帶對兒童保健有首要的感召。

  材料:豬脊骨、海帶150克、生薑適當,水、胡椒粉、食鹽適當

  做法:

  (1)將豬脊骨蕩滌潔凈后飛水,煮出血水與浮沫后撈出過凈水蕩滌潔凈備用;

  (2)海帶洗凈后切塊,生薑切片;

  (3)在鍋內放入脊骨和薑片,加上充分凈水,滴2滴白醋,蓋上鍋蓋,大火燒開後轉小火慢燉半小時擺布,參加海帶煮1小時,加鹽調味便可。