夏天吃冬瓜防中暑 吃冬瓜的6個利益別錯過了

夏天吃甚麼降火呢?小編要推薦冬瓜,冬瓜個別用於煲湯或涮火鍋,都是極其受歡迎的食材。特別是夏天,吃冬瓜不但降火,還有一些你想象不到的功效哦。吃冬瓜的6大利益瘦身美容。冬瓜……

  夏天吃甚麼降火呢?小編要推薦冬瓜,冬瓜個別用於煲湯或涮火鍋,都是極其受歡迎的食材。特別是夏天,吃冬瓜不但降火,還有一些你想象不到的功效哦。

  吃冬瓜的6大利益

  瘦身美容。冬瓜除含水量大及鉀元素含量豐富外,維C含量也不低,每100g含量為18mg,這個值雖比不上獼猴桃和柑桔類,但比蘋果要多。

  利水排濕。冬瓜味甘、淡,性涼,入肺、大腸、膀胱經。存在清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水排濕感召較強,輕易水腫的人應該常吃。

  預防心血管病。冬瓜籽含有亞油酸等不飽和脂肪酸,能有效削減血液中脂肪和膽固醇的含量,對防治心血管病有必然結果。烹調冬瓜時,可以把籽摳出來,晾乾后炒著吃。別的,還可以連皮帶籽將其打成汁喝失落。

  包庇心臟。冬瓜含水量最為豐富,高達96%;鉀元素含量也相當高,每100g含鉀量為130mg,屬典範的高鉀低鈉型蔬菜。鉀是人體中很是首要的一類養分素,補充鉀元素可以將體內多餘的鈉排出,包庇心臟功效、補充水分、消腫利尿、防止中暑都很是好,出格合適夏天食用。

  降落膽固醇、降血脂。冬瓜富含人體所需的各類氨基酸,且炊事纖維含量很高,可以降膽固醇、降血脂。

  防止動脈粥樣硬化。冬瓜能有效節制體內的糖類轉化為脂肪,防止體內脂肪聚積,還能把多餘的脂肪耗喪失落,對防治動脈粥樣硬化有精彩的結果。