睡硬枕頭加重打鼾的程度

過硬的枕頭可能就是讓您鼾聲如雷的禍首禍首。專家示意,大都鼾症患者知道睡軟枕頭不好,躺下去頭很輕易向後仰,從而加重打鼾的程度。專家示意,大都鼾症患者知道睡軟枕頭不好,躺下去頭很輕易向後仰,脖子和……

  過硬的枕頭可能就是讓您鼾聲如雷的禍首禍首。專家示意,大都鼾症患者知道睡軟枕頭不好,躺下去頭很輕易向後仰,從而加重打鼾的程度。

  專家示意,大都鼾症患者知道睡軟枕頭不好,躺下去頭很輕易向後仰,脖子和頭部天然的曲度產生,使喉部肌肉過度嚴重,從而加重打鼾的程度。因而便用較硬的枕頭,但卻不知,過硬的枕頭彈性差,枕下去不輕易變形,枕頭會讓脖子窩住,使呼吸道的角度轉變,呼吸不暢,加重打鼾的程度。

  是以,對打鼾的人來講,要選擇軟硬適度的枕頭,如蕎麥皮的枕頭。

  假如習慣睡硬枕頭,喜好仰卧的人在選擇枕頭時,將虎口向上握拳,枕頭的高度即是豎著的一拳高為好。老是習慣側卧睡眠的人,要按照本身的肩膀寬度選擇,讓枕高度即是一側肩膀的寬度最為合適。

  同時,打鼾的人選擇彈力過強的枕頭也不好,這樣頭部不斷遭到外加的彈力感召,易產生肌肉疲乏和毀傷,也會加重打鼾的程度。