練雙人瑜珈有什麼講究

練雙人瑜珈講究協調性,但是不是是隨便找個火伴就可以很好地協調的,除此以外,瑜珈也有很多講究:1、為了協調更好, 找身高相當的火伴,找程度附近的火伴。2、不要決心尋求造型……

  練雙人瑜珈講究協調性,但是不是是隨便找個火伴就可以很好地協調的,除此以外,瑜珈也有很多講究:

  1、為了協調更好, 找身高相當的火伴,找程度附近的火伴。

  2、不要決心尋求造型美和高難度,還是要力所能及。

  3、操練的兩邊要有所交換,扣問對方動作可做到的程度。

  4、誠然比傳統瑜珈更有遊戲性,但屈服教練領導也是需要的。

  5、兩邊儘可能協調,不要以個人動作為主。

  6、操練2小時前可吃少量流質食品或喝果汁,吃點小塊量少的餅乾也可,儘可能不吃難消化的食品。

  7、做瑜珈過程中不用然要喝很多水,但過後要多喝水,幫忙排毒。

  8、器重按照教員的領導配合呼吸。

  9、動作完成後半個鐘內儘可能留下呼吸冥想的時候,保障身材皮膚的平復。

  10、瑜珈完成後不要登時進食和沖涼,個別在半小時后較為適當。