女人常揉腹部 美容又保健

常揉腹部對身材有利益,特別是女性,輕易手將冰,肚子疼的孩紙可以多多進修一下。古代醫學以為,揉腹可增長腹肌和腸光滑肌的血流量,增長胃腸內壁肌肉的張力及淋巴體系功效,使胃腸等臟器的分泌……

  常揉腹部對身材有利益, 特別是女性,輕易手將冰,肚子疼的孩紙可以多多進修一下。

  古代醫學以為,揉腹可增長腹肌和腸光滑肌的血流量,增長胃腸內壁肌肉的張力及淋巴體系功效,使胃腸等臟器的分泌功效生動,從而加強對食品的消化,吸收和分泌,較著地改良大小腸的蠕動功效,可起到分泌感召,防止和消弭便秘,這對老年人特別需要。

  1、促進腸蠕動,消弭便秘

  揉腹可增長腹肌和腸光滑肌的血流量,增長胃腸內壁肌肉的張力及淋巴體系功效,從而加強對食品的消化、吸收,較著地改良大小腸的蠕動功效,從而起到促進排便的感召,從而預防和消弭便秘,對老年人特別需要。

  2、腹部按揉利於減肥

  因為按揉腹部能刺激末梢神經,通太輕重快慢不一樣力度的按摩,使腹壁

  毛細血管通順,促進脂肪耗損,收到對勁的減肥結果。

  3、睡前按揉有助睡眠

  揉腹有益於人體保持精力愉悅,睡覺前按揉腹部,有助於入眠,防止失眠,對得了動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,按揉腹部能平熄怒火,令人憤憤不平,血脈暢通,起到贊助醫治感召。

  4、揉腹防疾病

  天天早、中、晚餐后各揉腹1次,每次約揉5分鐘,可達到贊助醫治潰瘍病的目標,因為胃潰瘍病的產生與胃酸分泌過量有關,常常揉腹,可促使前列腺素分泌增長,禁止胃酸過量分泌,防治潰瘍病。

  5、慢性肝炎

  天天早、晚對立揉腹,則舒肝解郁、調度脾胃,可消弭肝區隱痛、腹脹不適、食欲不振等。

  6、手術后腸粘連

  患者在傷口完病癒合后,進行自我腹部摩擦,可防手術后腸粘連的產生,個別應在天天凌晨起床前上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次,揉腹能促使腸道蠕動,有益於部分組織敵手術后滲出液吸收。

  揉腹的體式格式

  個別選擇在夜間入眠前和凌晨起床進步行,排空小便,洗凈雙手,取仰卧位,雙膝笨拙,全身放鬆左手按在腹部,手心對著肚臍,右手疊放在左手上,先按順時針標的目標繞臍揉腹50次,再逆時針標的目標按揉50次。

  按揉時,用力要適度,精力集中,呼吸天然,保持不懈,必然會收到較著的健身結果。

  三線按摩法

  三線:左胸至肚臍;心口至肚臍;右胸到肚臍。

  伎倆:站立或仰卧,全身放鬆,兩隻手首尾堆疊貼於腹部,分離沿上述三條線緩緩下推,每條線連續做三次再按下一條線,直至腹部發熱為好。

  提示:動作要和緩,呼吸要天然,力度要適中,可以解開衣服也能夠和衣按摩。