白露時節 補腎養元防秋燥

處暑過後氣象漸涼,到了白露則是典範的秋涼天。「斗指癸為白露,陰氣漸重,凌而為露,故名白露。」白露日開端,露水一天比一天凝重,空氣中的水氣在夜晚常在樹木花草上固結成白色露水,鳥類也開端做過冬準備。《禮記·月令》言:「盲……

  處暑過後氣象漸涼,到了白露則是典範的秋涼天。「斗指癸為白露,陰氣漸重,凌而為露,故名白露。」白露日開端,露水一天比一天凝重,空氣中的水氣在夜晚常在樹木花草上固結成白色露水,鳥類也開端做過冬準備。《禮記·月令》言:「盲風至,鴻雁來,玄鳥歸,群鳥養羞。」

  保暖

  白露是氣象轉涼意味,南邊「白露時分桂飄香」。白露合適養腎,古話說「白露勿露身,遲早要丁寧」,白露開端溫差大,氣象轉涼,應當不露身,遲早添衣。六合陽氣開端內斂,腎主保藏始納陽氣,準備過冬。

  保健

  白露節令養生要防鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病產生。體質過敏者,以飲食、葯膳頤養為好。過敏體質者,飲食中儘可能少吃或不吃魚蝦海腥、生殘羹燴腌菜、辛辣酸咸甘肥食品,如帶魚、螃蟹、蝦類,韭菜花、黃花、胡椒等,以平庸、易消化且富含維生素食品為佳。

  白露節令養生要適寒溫,表現飲食周全調度和針對性強地加強養分食品而預防疾病。器重食療,用蔥白、生薑、豆蔻、香菜預防醫治感冒;用荔枝預防口腔炎、胃炎引發的口臭症;紅蘿蔔煮粥預防頭暈等。苦瓜、蘆筍、馬齒莧等防癌抗癌感召,宜多食。

  白露節令飲食養生,主如果應對「秋燥」,常見口乾、唇乾、鼻干、咽干及大便乾結、皮膚乾裂等,適當多服富含維生素的食品,或宣肺化痰、滋陰益氣的人蔘、沙參、東洋參、百合、杏仁、川貝等配製葯膳、食療。如蓮子百合煲(蓮子、百合各30克,精瘦肉200克,加水煲熟食用)以清潤肺燥、止咳消炎;柚子雞(柚子一個,公雞一隻,精鹽適當,上鍋蒸熟,調味便可)而補肺益氣、化痰止咳;銀杏雞丁(銀杏(白果)100克,無骨嫩雞肉250克,調料適當,烹制而成)得補氣養血、平喘止帶;香酥山藥(鮮山藥500克,白糖125克,豆粉100克,植物油、醋、味精、澱粉、香油等調料烹制而成),能健脾胃、補肺腎。亦可喝益腎元氣茶(制何首烏5克,生地5克,枸杞子5克,黃芪3克,菊花3克,大棗3枚,冰糖適當,煮水當茶喝,能益腎養元氣。用沙參、玉竹、麥冬、百合、川貝、雪梨煲湯,或以臟補臟而食豬肺葯膳以潤肺,食之潤肺益身,也是白露養生防秋燥佳品。

  特別的秋涼氣象,凌晨偏涼,日中偏熱,都要當令而變。秋涼氣象也是進補好時節,或葯膳或膏方,都以存在臨床經驗的中醫或養生保健師,按照不一樣體質類型和白露節令及地區特色,有針對性地配製葯膳、藥茶和食療方,並按照需要施以針灸推拿和按摩之法保健防病,作精力調攝養生領導,開具健康領導處方,以頤養身材、削減秋燥之害,也能夠預防感冒類常見病產生,以促進健康、延年益壽。