多事之秋 按摩身材五要穴

多事之秋,易病發。中醫以為,縱橫穿插的經絡是接洽各臟器的紐帶,那麼穴位就是這些紐帶上的功效點、敏感點。穴位能通行營衛,受刺激時,可打通經絡、調通氣血、驅邪扶正、調度疾病。 古代醫學研究證實,適……

  多事之秋,易病發。中醫以為,縱橫穿插的經絡是接洽各臟器的紐帶,那麼穴位就是這些紐帶上的功效點、敏感點。穴位能通行營衛,受刺激時,可打通經絡、調通氣血、驅邪扶正、調度疾病。

  古代醫學研究證實,適當刺激人體五大體穴,可較著改夫君體神經、內分泌、呼吸、循環、消化等多個體系的功效。

  【膻中穴】「捶胸頓足」延年益壽

  地位:位於身材前正中線上,平第4肋間,兩乳頭連線的中點。

  感召:刺激該穴能活血通絡、寬胸理氣、止咳平喘。特別是可有效醫治各類「氣」病,包含呼吸體系、消化體系疾病,如哮喘、胸悶、心悸、心煩、心絞痛等。還可以治產後缺乳、乳腺炎、肋間神經痛、胃賁門痙攣等病症。

  操縱:可雙手穿插,握空心拳,而後捶打這個穴位。也可將一手四指併攏,用指腹順時針打圈按揉或從上自下推揉,天天很多於100次,延續2至3分鐘。古代醫學證實,人體是從胸腺開端朽邁的,常常「捶胸頓足」,延年益壽。

  【三陰交穴】針對婦科病皆有效

  地位:位於小腿內側,足內踝尖上3寸,脛骨(小腿內側骨)內側緣後方凹陷處。

  感召:三陰交穴屬脾經之穴,是肝、脾、腎三經交匯的地方,別名「女三里」,有協調睦血、補腎養肝的功能。對婦科病,刺激此穴皆有效,如痛經、月經不調、更年期綜合征、腳底腫脹、手腳冰等。

  操縱:痛經或月經不調者,在月經開端前5至6天起,天天花1分鐘刺激本穴,有精彩的保健結果。更年期綜合征等病症者,常刺激此穴,能改良病情。但妊婦不宜。

  【足三里穴】人體保健第一要穴

  地位:位於膝蓋前外側下方凹陷處下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)。

  感召:足三里號稱人體保健第一要穴,民間有「常灸足三里,勝吃老母雞」 之說。刺激足三里穴,可使胃腸蠕動有力而規律,加強消化功效,促進食慾;改知己臟功效,調度心律;常按揉足三里穴能預防和減輕很多常見病,如胃十二指腸潰瘍、急性胃炎、胃下垂、嘔吐、腸炎、便秘、膽囊炎、膽腎結石絞痛及糖尿病、高血壓等,並對消弭急性胃痛結果較著。

  操縱:以拇指每日按揉足三里2至3分鐘,力度以感觸部分酸脹為好。告急環境下,如胃痛急性暴發,而褲子穿得緊,可用筆尖隔著衣物刺激此穴,以癥狀減緩為度。

  【關元穴】對症陽虛畏寒、宮寒不育

  地位:位於下腹部,身材前正中線上,肚臍下3寸。古有「為男人藏精,女子蓄血的地方也」之說。

  感召:此穴有培補元氣、腎氣、暖下元的感召,治病範疇遍布,包含婦科類的白帶病、痛經、各類婦科炎症,男科的陽痿、早泄、前列腺疾病等。天天對立點按或灸穴位15分鐘,有助進步性功效,對腰部發冷、陽痿、早泄及體質衰弱者結果更好,還可治突發的昏厥。

  操縱:可用隔姜灸法,用一片薄薄薑片上面扎一些小孔,貼在關元穴上,而後用艾柱來灸,一次15分鐘擺布,感觸穴位處潮紅便可。陽虛畏寒、宮寒不育者,療效更明顯。

  【湧泉穴】可使腎精充沛、耳聰目明

  地位:位於足底部,腳指向下彎時足前部凹陷處,第二三趾趾縫紋路與足跟連線的前1/3與后2/3交點上,是腎經的第一個穴位。

  感召:常常按摩此穴,則腎精充沛、耳聰目明、精力充分、性功效強盛、腰膝健壯、行走有力。按揉此穴,還可改良急性心絞痛癥狀。湧泉穴對咽喉腫痛、頭痛、失眠、小便不利、休克、中暑、癲癇、不孕、月經不調、怕冷、陽痿、遺精、更年期綜合征等均有療效。

  操縱:每晚溫水泡足后,先擦熱雙手掌,而後右掌按摩左湧泉,左掌按摩右湧泉,直到足心發熱。天天臨睡前按摩此穴,可達到心腎訂交、水火相濟的結果。按摩時要做到平靜安然安靜,才可事半功倍。