告別春節長假 給大腦做放鬆操

告別春節長假 給大腦做「放鬆操 告別春節長假,很多人又墮入繁忙工作。專家支招為大腦做「放鬆操」,將身材調度到最好狀況,以應對新一年的繁忙工作。 專家先容,每年春節長假結束,心理門診總會有得「假日綜合征」……

  告別春節長假 給大腦做「放鬆操

  告別春節長假,很多人又墮入繁忙工作。專家支招為大腦做「放鬆操」,將身材調度到最好狀況,以應對新一年的繁忙工作。

  專家先容,每年春節長假結束,心理門診總會有得「假日綜合征」的病人。

  「假日綜合症」的構成是因為節日時代過度寒暄或放鬆,打亂了以往正常的生活節拍,造成人體分泌、免疫、消化道等各方面機能產生凌亂,從頭投入工作后,會湧現嚴重、厭煩、不適應等癥狀。

  專家提示,應對「假日綜合征」,假期結束后應做到早睡夙起,起居有序,保障充沛的睡眠時候,以調劑大好人體生物鐘。

  專家先容了一款大腦「放鬆操」:

  伴隨輕柔舒緩的音樂,閉上雙眼做深呼吸活動的同時,一邊冥想本身身處在大海或叢林里,一邊用雙手十指輕輕按摩頭部。

  天天早、中、晚各對立做10分鐘至15分鐘,可以幫忙大腦放鬆。

  別的,好好洗個澡也能夠消弭體表代謝的分泌物,使毛細血管擴展,有效消弭疲乏。