前人延誤命命的養生小知識

前人延誤命命的養生小知識「一德」明朝養生家呂坤說:「仁可長命,德可延年,養德尤養生之第一要也。」「二字」宋朝文學家蘇東坡……

  前人延誤命命的養生小知識

  「一德」

  明朝養生家呂坤說:「仁可長命,德可延年,養德尤養生之第一要也。」

  「二字」

  宋朝文學家蘇東坡以為,生在於「安」、「和」二字。「安」即靜心,「和」即順心,「安則物之感我者輕,和則我之應物者順。」

  「三戒」

  孔子曰:「君子有三戒:少之時,血氣不決,戒之在色;及其壯也,血氣方剛,戒之在斗;及其老也,血氣既衰,戒之在得。」

  「四法」

  明朝醫學家萬密齋指出:「養生之法有四:一曰寡慾,二曰慎動,三曰法時,四曰卻疾。」

  「五知」

  宋朝周守忠說:「知喜怒之損性,故豁情以寬解;知思慮之銷神,故損情而內守;知語煩之侵氣,故閉口而忘言;知哀樂之損壽,故抑之而不有;知情慾之竊命,故忍之而不為。

  「六節」

  明朝醫學家江綺石說:「節嗜欲以養精,節懊末路以養神,節憤慨以養肝,節辛苦以養力,節思慮以養心,節哀思以養肺。」

  「七食」

  清朝養生家石成金指出:食宜早些,不成遲晚;食宜緩些,不成粗速;食宜八九分,不成過飽;食宜淡些,不成甘旨;食宜溫暖,不成寒涼;食宜軟爛,不成牢固;食畢再吃茶品茗兩三口,漱口齒,令極凈。

  「八樂」

  石成金的「八樂」是:靜坐之樂,讀書之樂,賞花之樂,玩月之樂,觀畫之樂,聽寫之樂,狂歌之樂,高卧之樂。

  「九思」

  孔子曰:「君子有九思:視思明,聽思聰,色思溫、貌思恭、言思忠,事思敬、疑思問、忿思想,見德思義。」

  健康長命的小法門

  常常勞動

  所謂的熬煉不是決心的為了熬煉而熬煉,而是在生活中勤奮些,有甚麼事立即去做,到哪裡去能步行就不要騎車,能騎車就不要打車。天天做家務打掃衛生,來回走動走動這也都是活動。

  樂觀向上

  保持樂觀向上的心態,凡是都往開處想,多一些寬容,少一些計較,不以物喜,不以己悲,不要讓外界的事物把本身變得很衝動,保持心境的安靜,讓笑容一向留在臉上。

  放鬆情緒

  挫折感、嚴重感、憤慨和焦炙的情緒都輕易導致肌肉的僵硬,結果造成頭痛或其他部位的疾苦悲傷。試著天天晚上都用手指按摩本身的太陽穴部位。假如用手指輕輕地按摩全體臉部,將會給你帶來清爽之感