夏季吃些什麼去濕氣

夏季吃甚麼去濕氣?小暑過後氣象愈來愈酷熱,因為氣溫高濕度大,加上降雨頻發,導致體內濕氣過盛,該如何去濕呢?那麼夏季吃甚麼去濕氣?不要著急,下面小編為您先容,一路來看看吧。夏季吃甚麼去濕氣?&n……


  夏季吃甚麼去濕氣?小暑過後氣象愈來愈酷熱,因為氣溫高濕度大,加上降雨頻發,導致體內濕氣過盛,該如何去濕呢?那麼夏季吃甚麼去濕氣?不要著急,下面小編為您先容,一路來看看吧。

  夏季吃甚麼去濕氣?

  1、燕麥

  燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增長,配合纖維促進腸胃蠕動,闡揚通便排毒的感召。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪時也可參加其它食材,如蘋果、葡萄乾,養分又能促進排便!

  2、冬瓜

  有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,經由過程利尿把身材里多餘的水濕排出體外。冬瓜做菜時只能放少量的鹽,因為鹽放多了會對消冬瓜利水的感召。

  3、薏仁

  薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,闡揚利尿消腫的結果,有助於改良水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒體式格式,直接將薏仁用開水煮爛后,適個人口味添加少量的糖,是肌膚美白的天然頤養品。

  4、木棉花

  中醫以為,木棉花味甘性涼,歸脾、肝、大腸經,存在清熱解毒、除濕利水、健胃消暑等功效,對泄瀉痢疾、咳血吐血、瘡毒濕疹等症很有療效。別的,木棉皮還有清熱、利尿、活血、消腫、解毒等功效。

  5、小米

  小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於對比溫暖的纖維質,輕易被消化,是以合適搭配排毒餐食用。小米粥很合適排毒,有清熱利尿的功效,養分豐富,也有助於美白。

  6、馬齒莧

  存在清熱祛濕、散血消腫等功效,合用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。

  7、胡蘿蔔

  胡蘿蔔對改良便秘很有幫忙,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。新奇的胡蘿蔔排毒結果對比好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有益排毒。

  8、白扁豆

  扁豆存在健脾和中,消暑化濕等功效,合用於暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶劣等病症。白扁豆性味安然安靜,凡人群都合適食用。特別是脾胃衰弱的人,多吃一些白扁豆可以健脾和胃。

  9、洋蔥

  存在和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效,合用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

  10、鯉魚

  夏季氣象溫熱潮濕,適當喝些鯉魚湯,有助於祛濕開胃、利水消腫。而從養分學角度來講,鯉魚富含精良蛋白、礦物質和維生素,極易被消化吸收。

  11、水芹

  有清熱利水的功效,合用於小便淋痛、小便出血、帶劣等病證。

  12、鯽魚

  有健脾利濕的功效,合用於脾虛食少、衰弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。

  13、萵筍

  萵筍味甘、苦,性涼,入腸、胃經,存在清熱利水的功效。合用於輕度水腫、小便不利。可以涼拌或煮湯吃,最好連葉一路食用。萵筍性偏涼,脾胃虛寒者不宜多食。

  14、玉米須

  玉米存在調中開胃、降濁利尿等功效,玉米須有益尿、消腫、除濕的感召。可取乾的玉米須15-30克(鮮品重量加倍)加水煎煮,去渣取汁;也可將玉米須放入茶杯中,開水沖泡,溫浸非常鍾后,代茶飲。

  15、赤小豆

  赤小豆味甘,入心、小腸經,存在益水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱感召比綠豆弱,但利水祛濕感召更強,不但可以醫治個別的水腫,乃至可以醫治「大腹水病」,即肝硬化腹水。赤小豆個別用來熬粥或做餡。

  夏季吃甚麼去濕氣?以上就是為您先容的15種去濕食品,您都體味了嗎?