降血壓解毒抗癌 豆沙小圓子

今天為大家推薦一道食療養生的甘旨好菜「豆沙小圓子」,這道菜對人體健康利益很多,它能幫忙我們潤腸通便、降血壓、預防結石、解毒抗癌等,大家一路來看看如何建造吧。豆沙小圓子工……

  今天為大家推薦一道食療養生的甘旨好菜「豆沙小圓子」,這道菜對人體健康利益很多,它能幫忙我們潤腸通便、降血壓、預防結石、解毒抗癌等,大家一路來看看如何建造吧。

  豆沙小圓子

  工藝:煮
  口味:甜味
  菜系:家常菜
  功效:補蛋白質
  主料:赤小豆 湯圓
  輔料:南瓜
  調料:冰糖
  種類:主食
  期間:孕初期
  建造時候:90分鐘

  1、本菜譜的養分成分

  熱量309千卡蛋白質20.2克脂肪0.6克碳水化合物63.4克炊事纖維7.7克胡蘿蔔素80微克鈣74毫克磷305毫克鉀860毫克鈉2.2毫克碘7.8微克鎂138毫克鐵7.4毫克鋅2.2毫克硒3.8微克銅0.64毫克錳1.33毫克

  2、建造體式格式
  1.赤豆洗凈,放入高壓鍋內,放入冰糖,蓋上高壓鍋蓋,等聽到嗤嗤聲音后,開中小火,15分鐘擺布便可

  2.煮好的紅豆放在濾網上擦,即成豆沙泥

  3.將小南瓜切出一個蓋子, 挖出瓤, 做一個南瓜盅

  4.放入高壓鍋內,等聽到嗤嗤的聲音后,開中小火,3分鐘擺布便可

  5.水煮開後放入小圓子

  6.等小圓子浮起來便可

  7.撈起來的小圓子放入涼開水裡備用

  8.鍋中放入豆沙和煮紅豆的糖水

  9.煮開後放入小圓子

  10.攪拌均勻便可

  11.蒸熟的南瓜取出,放入豆沙小圓子便可

  3、建造提示

  過篩的豆沙出格細膩,假如閑麻煩可以不過篩,口感可能不一樣,但味道一樣的。

  4、推薦食用時候

  早餐、點心

  5、養分解析

  紅豆含有較多的皂角甙,可刺激腸道,是以它有精彩的利尿感召,能解酒、解毒,對心臟病和腎病、水腫有益。紅豆有較多的炊事纖維,存在精彩的潤腸通便、降血壓、降血脂、調度血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的感召。

  6、食品相剋

  紅豆+羊肝:一路吃會引發中毒

  紅豆+羊肚:一路吃會引發中毒,可以用雞屎白醫治

  建造這道豆沙小圓子所需的材料很少,建造工藝也還不算複雜,但願對大家的健康有所幫忙。