3個食療方養好腸胃

腸胃不好的人輕易胃痛胃脹、食欲不振、瘦削貧血、口臭體味等等。平常調度腸胃除要少辛辣、不熬夜、飲食有規律、少食油膩等,還要防止腸胃受刺激,積極配合食療頤養。1、花生小米粥……

  腸胃不好的人輕易胃痛胃脹、食欲不振、瘦削貧血、口臭體味等等。平常調度腸胃除要少辛辣、不熬夜、飲食有規律、少食油膩等,還要防止腸胃受刺激,積極配合食療頤養。

  1、花生小米粥

  材料:小米50克,花生仁50克,紅小豆30克,桂花糖、冰糖各適當。

  做法:1、將小米、花生仁、紅小豆放入凈水中浸泡4個小時,而後淘洗潔凈,待用。2、鍋中注入適當凈水,參加花生仁、紅小豆煮沸后,改用小火煮 30分鐘。3、放入小米,煮至米爛,花生仁、紅小豆酥軟,再參加冰糖、桂花糖便可。

  功效:小米味甘咸,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效,內熱者及脾胃衰弱者更合適食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能開胃又能養胃,存在健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。

  可按照個人口味添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等,熬成風味各別的養分粥。

  2、木瓜排骨湯

  原料:1個新奇木瓜、150克花生仁、500克豬排骨、9枚紅棗,適當食鹽、味精。

  做法:起首洗凈木瓜,去除瓜皮瓜子,切成厚片。用凈水將花生仁浸泡30分鐘,洗凈剁好排骨,將紅棗核去除。把所有的材料都放進沙鍋中,參加適當的凈水,而後用大火煮沸,接著再轉成小火燉煮3小時,之後加適當食鹽、味精便可。天天1到3次,每次150毫升到200毫升,可佐餐食用。

  功效:清熱潤燥、健脾通便,對一些得了慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者,消化不良的時候,或是在口渴咽乾的時候,或咽喉疾苦悲傷,都可以食用這款湯品,有助減緩癥狀,津潤養生。

  3、瘦肉蘑菇湯

  原料:鮮蘑菇100克,瘦豬肉100克,花生油、食鹽。

  做法:將蘑菇、豬肉洗凈,都切片,放入沙鍋中,參加凈水適當煮湯,待湯濃、肉熟后,參加花生油食鹽、味精調味便可。可常食。

  功效:湯濃肉香,有健脾益腎,護胃養胃之功效。