春季話保健

春季氣候變化無常,因時制宜地中止預防保健,可有效地添加春季傳染性疾病的發作。 1、著裝適宜 由於春季氣候時冷時熱,氣候變化極為頻繁,因此應當避寒風,天氣稍暖時不要急於脫……

  春季氣候變化無常,因時制宜地中止預防保健,可有效地添加春季傳染性疾病的發作。

  1、著裝適宜

  由於春季氣候時冷時熱,氣候變化極為頻繁,因此應當避寒風,天氣稍暖時不要急於脫掉棉衣,要著裝適宜,留意保暖,以防外邪的侵襲。

  2、早睡早起

  春天宜早睡早起,不要戀床,以免久睡越發疲倦,尤其是關於老年人來說,春眠太久,容易減速腦血栓的構成。

  3、控制房事

  春季來暫時,萬物復甦,關於人來說,**才幹也有增強趨向,因此,切忌因房事而興奮過度,否則,對身體安康不利。

  4、防止瘟疫

  春季萬物清醒,生機有限,種種病毒、微生物的生機也增強,是春季呼吸道疾病的好發時節,要留意開窗通風,留意防寒,增強體育鍛煉,以增強機體抵抗春季呼吸道傳染病的才幹。

  5、調理飲食

  春季的飲食調理至關重要,宜甜美少酸,飯不宜過飽,酒不可過量,年糕米團不宜多食。春日進補以補肝為主,當歸豬肝湯、枸杞豬肝湯、韭黃炒羊肝等,均可依據各人喜好選用。

  6、適時外出

  春季風和日麗,春黑暗麗,空氣新穎,萬象更新,宜多到戶外活動,到山青水秀的郊外旅遊,心境酣暢,心胸開朗,肝氣條達,有利於身體安康。