春季謹防「濕邪」

「清明時節雨紛繁」。南方少數地域清明節前後會出現濕潤天氣。專家說,過於單調的空氣對人體有害,相對地,過於濕潤的空氣也讓人體由內到外都有不適反響。中醫學以為,「濕邪」是「六淫」(風、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統稱……

  「清明時節雨紛繁」。南方少數地域清明節前後會出現濕潤天氣。專家說,過於單調的空氣對人體有害,相對地,過於濕潤的空氣也讓人體由內到外都有不適反響。中醫學以為,「濕邪」是「六淫」(風、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統稱)之一,在人體邪氣缺乏,抵抗力下降時,就會成為致病要素,並侵犯人體招致疾病。

  以下6點留意能添加濕侵人體招致的不適:

  1.不要久居濕潤之地,盡量不要到外面濕潤的中央勞作。

  2.濕氣大、陰雨天時不要常開窗,但最好仍中止通風。

  3.留意室內的抽風和抽濕。

  4.即使衣服難干也不要勉強穿不幹的衣服。

  5.濕潤往往與「寒」一同來,要留意保暖,不要受涼,也不要吃太寒涼的食物,多吃健脾胃、去濕食物,適當溫補,讓濕氣隨大小便外排。

  6.天氣好時要多出外曬太陽,適當運動。

  兩則祛濕方

  1.健脾祛濕溫補方

  資料:淮山10g,茯苓10g,溪見草10g,豬骨若干(脾胃差的選豬肺、豬脾臟更佳)

  做法:整鍋煲老火湯

  重量:2-3人用

  2.和中化濕方:

  資料:木棉花15g,雞蛋花15g,槐花15g,薏米15g,豬肘瘦肉1兩,炒扁豆15g,陳皮或砂仁6g

  做法:整鍋煲湯

  重量:1-2人