判定中年人是否健康,就看這3點,希望你全中

判定中年人是否健康,就看這3點,希望你全中在大家的印象中,年輕人永遠都是一副朝氣蓬勃的模樣,身上似乎有著使不完勁。而人到中年,即便有再大的理想,但身體精力已遠遠不如那20出頭的青年人。並且,各種疾病,如高血壓、高血脂等高危疾病就會纏上身。那……

判定中年人是否健康,就看這3點,希望你全中

在大家的印象中,年輕人永遠都是一副朝氣蓬勃的模樣,身上似乎有著使不完勁。而人到中年,即便有再大的理想,但身體精力已遠遠不如那20出頭的青年人。並且,各種疾病,如高血壓、高血脂等高危疾病就會纏上身。那麼,如何判定中年人是否健康呢?

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實際上,判定中年人是否健康可從以下幾方面來說:

一、有一顆強壯的心臟

心臟是人之根本,年輕人的心是堅韌的,而中年人的心則是漸顯老態。並且,高血壓、冠心病、心肌梗等疾病也大多是因為沒有一顆強壯的心臟而引起的。據研究表明,蔬菜、水果、魚類等食物有助於增強心臟活力,並且,要戒煙戒酒,避免熬夜。

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二、具有穩定的血糖

血糖異常也是步入中年常見的現象,倒不是說年輕人就不會出現血糖異常,但絕大多數血糖異常的人都是中年的。低血糖易頭暈,而高血糖易增加心臟病的發病風險。此外,血糖異常還會導致體重增加。因此,要多進行有氧運動,每周最少三次。在飲食方面也要控制,少吃高油脂、高熱量、高糖、高鹽的食物,多吃果蔬,以改善血糖狀態。

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三、有著敏銳的聽力

人到中年,還有一個很明顯的特徵就是聽力下降。當然,發現聽力下降后,不要驚慌,聽力也是能夠改善的。首先,要養成良好的生活習慣,戒煙戒酒,平時要多去運動。並且,當外耳道不適時,盡量不要用硬的東西掏耳朵,避免誘發感染。此外,也可以通過吃一些食物來改善聽力。值得注意的是,凡是對聽力有害的藥物,都必須盡量避免使用。

來源:醫聯媒體 2018-06-21 20:39:48

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