遠離止痛藥, 認清痛經三大誤區, 不再為痛經而煩惱

有多少女生在月經期間在床上翻來覆去,生不如死的?都說痛經的女孩上輩子是折翼的天使,雖說有些戲謔成分,但充分表達出女生在痛經時候是多麼地痛苦。痛經時候小腹墜脹疼痛,過程十分煎熬。醫生表示,痛經這個問題很複雜,痛只是癥狀,找到背後的原因才能治本……

有多少女生在月經期間在床上翻來覆去,生不如死的?都說痛經的女孩上輩子是折翼的天使,雖說有些戲謔成分,但充分表達出女生在痛經時候是多麼地痛苦。痛經時候小腹墜脹疼痛,過程十分煎熬。醫生表示,痛經這個問題很複雜,痛只是癥狀,找到背後的原因才能治本。

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痛經的感覺:

很多女性以為痛經就是腹部疼痛,其實痛經不僅僅是腹部疼痛,痛經還會出現以下癥狀,首先女性會覺得乳房非常脹痛,而且女性還會出現肛門脹痛的癥狀,有些女性會覺得非常煩躁,而且很容易動怒。痛經嚴重的女性還會出現失眠的癥狀,而且他們會覺得頭暈頭痛,有的女性胃部也非常疼痛,而且全身無力、手腳冰涼,還有的女生在痛經的時候月經量也會非常多。

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很多的女性由於痛經會造成不孕不育,痛經的感覺主要是痛,除了痛之外還會對其他的器官造成影響。因此女性如果有痛經的話一定要到醫院進行治療,而且在經期也要注意調養,特別是不能吃一些辛辣或者是寒冷的食物。想要身體健康並且受孕的話一定要調節痛經。

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痛經的原因:

(1)子宮頸管狹窄主要是月經外流受阻,引起痛經。

(2)子宮發育不良子宮發育不佳容易合併血液供應異常,造成子宮缺血,缺氧而引起痛經。

(3)子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈,可影響經血通暢而致痛經

(4)精神,神經因素部分婦女對疼痛過分敏感。

(5)遺傳因素女兒發生痛經與母親痛經有一定的關係。

(6)內分泌因素月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。

(7)子宮內膜以及月經血中前列腺素(PG)含量升高,前列腺素E2(PGE2)有作用於子宮肌纖維使之收縮引起痛經,經患者子宮內膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。

(8)子宮的過度收縮,雖然痛經患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa),但子宮收縮持續時間較長,且往往不易完全放鬆,故發生因子宮過度收縮所致的痛經。

(9)子宮不正常收縮,痛經患者常有子宮不正常收縮,因此往往導致子宮平滑肌缺血,子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮,從而產生疼痛而出現痛經。

(10)婦科病如子宮內膜異位症,盆腔炎,子宮腺肌症,子宮肌瘤等,子宮內放置節育器(俗稱節育環)也易引起痛經。

(11)少女初潮,心理壓力大,久坐導致氣血循環變差,經血運行不暢,愛吃冷飲食品等造成痛經。

(12)經期劇烈運動,受風寒濕冷侵襲等,均易引發痛經。

(13)空氣不好受某些工業或化學性質氣味刺激,比如汽油,香焦水等造成痛經。

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如何做到預防痛經呢?

1、預防痛經,日常要做到均衡的飲食,雖說飲食並不能完全消除你痛經的問題,但是卻對改善體育有很大的幫助的。日常多吃一些蔬菜,少吃垃圾食物,在經期的時候可以適當的吃點甜食緩解經期疼痛的感覺。

2、服用鈣、鉀及鎂礦物,鈣、鉀及鎂礦物對緩解痛經的問題有很大的幫助,由其是對於經期的女性可適當的服用一些這類的礦物質。

3、經期不要喝咖啡,不要喝太濃的茶,這些飲料值都會使人的神經變得緊張,從而引起經期不適的感覺。

4、避免生氣,女性處於經期的時候要學會調理好自己的情緒,避免情緒起伏過大,避免過悲,或過怒。

5、喝點紅糖,紅糖對於女性來說可是一個好東西,經期的時候,女性可適當的喝點紅糖。

6、注意保暖:由其是痙攣及充血的骨盆部位更要做好保暖的工作,日常盡量少穿露背裝,保持腰部,腹部,腳部的溫度。

7、運動,嚴格上說經期的時候是不能運動的,但如果你可以在經期來臨的前幾天做一些適度的運動,對於緩解你經期疼痛的感覺將會有很大的幫助的。

8、利尿劑:利尿劑雖然可以緩解女性經期腫脹不適的問題,但利尿劑同樣也會把女性體內的礦物質帶走,而引起女性更多的經期不適感,所以經期的時候最好不要使用利尿劑。

9、適當的服用止痛藥:止痛藥可以緩解經期疼痛的作用,但是止痛藥對胃的危害很大,所以如果沒有必要的話,就不要服用了。

10、戀上瑜伽,瑜伽是現代女性最喜歡的一種運動,瑜伽可以讓女性變得更加的氣質,同時對於有痛經問題的女性,也可以利用瑜伽來緩解疼痛的感覺。

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痛經期間吃這些,7種食物緩解痛經

1、紅棗

紅棗的功效我們都知道,它含有豐富的鐵元素,維生素和氨基酸,是製造血紅蛋白的必需微量元素,並且紅棗很容易被人體消化吸收,經期來臨時多食用紅棗,能有效改善經血過多導致的貧血體虛現象,起到緩解痛經的作用。

2、牛奶

牛奶中含有豐富的蛋白質,生理期來的時候喝一杯熱牛奶能夠緩解痛經,穩定心神,並且對提高人體抵抗力有著極好的作用;同時,牛奶中富含的色氨酸能緩解緊張情緒,穩定心神,讓人不至於對痛經產生更強烈的恐懼感。

3、桃仁

桃仁味苦性甘,具有破血型與,潤燥滑腸功效。桃仁用做藥引具有抗炎作用,桃仁中所含的脂肪油,提取物能有效潤腸通便,擴張血管,除了可以用於緩解痛經,治療跌打損傷,還能抗過敏,鎮痛止咳,促進產婦子宮收縮,止血等。

4、蘋果

一個蘋果含有約30毫克以上的類黃酮,以及碳水化合物和果膠,維生素A,C,E,抗氧化劑等。生物類黃酮能有效調節血脂,降低血液粘稠度,擴張血管,女性生理期期間將蘋果和紅酒一起燉煮,待蘋果在紅酒中浸泡兩小時后服用,能起到活血化瘀的極佳效果,同時也能緩解痛經現象。

5、紅糖

紅糖素來被認為是女性生理期的滋養佳品。它具有健脾暖胃,活血化瘀,祛風散寒,益氣養血的功效,女性月經來時喝一杯紅糖水,能讓身體變得溫暖,氣血活絡,血液循環加快,增加能力,改變氣色,除了緩解痛經之外,還能讓月經排的更加順暢。

6、葡萄酒

處在月經期的女性不妨適量飲用一點葡萄酒,對於痛經的預防和治療能起到一定作用。這是因為,酒能擴張血管通經活絡,而葡萄酒味甘性溫,女性適量的飲用可有效散寒祛濕,活血痛經,對氣血虛弱引起的痛經起到了緩解作用,並且葡萄酒中含有乙醇,對人體有興奮作用。

7、榴槤

榴槤堪稱「水果之王」,其性熱,活血散寒,緩解痛經功效極強,並且還能改善腹部寒涼癥狀,促進體溫上升,特別適合長期遭受痛經傷害的女性食用,同時也被用來當做病癒,產後女性滋養身體的補品。要注意的是,榴槤一次不能吃太多,以免引起身體燥熱,導致腸胃無法完全吸收引起上火,吃榴槤的時候最好喝些淡鹽水或者吃點水分較多的水果來平衡,消除燥熱。

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